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足のお悩み(浮腫 むくみ)

~こんにちは!歩き続けられる幸せ💛をお手伝いするSuashi です~ 

足って、どうして浮腫むんでしょう?

 

私も一日デスクワークして夕方には足がパンパン!

特に冬にはロングブーツを履いていて、帰宅して玄関で脱ぐのに一苦労!なんてことよくあります。。

 

一日中同じ姿勢など日常生活の習慣等が原因の場合は、足の筋力の低下や冷えで血液を心臓に戻す機能が低下してしまっていることで足がむくむ原因が多いと言われています。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプ機能の役割があります。

 

対処方は?

 

☆できるだけ立ったり、座ったりと適度な運動を取り入れる。

☆足を冷やさない、レッグウォーマー等を使用

☆着圧ソックスを履く

☆塩分や水分を取りすぎない 等

 

写真のように靴下あとがくっきり。ここまでくると足がだるくなり、上記の対処方では解決できない場合は一度医療機関の受診をお勧めします。もしかしたら下記が原因の病気かもしれません。

 

むくみを起こすその他の原因

 

☆心不全、腎不全、肝不全

☆深部静脈血栓症

☆甲状腺機能低下症

☆リンパ浮腫

☆下肢静脈瘤 等

 

ちなみに私は「足浴」がお勧めです☺

足を温めて血行を良くして、それから足首からひざ下まで下から上へふくらはぎ撫で上げマッサージ。

 

会社帰りに Suashi のリフレクソロジーでスッキリしてご帰宅もお勧めで~す♡